Mistä aloittaisit?

Väsymys, kiire, kuormittunut mieli saattavat ajaa tilanteeseen, jolloin tuntuu ettei enää oikein löydä tietä pois tilanteesta. Elämä saattaa muuttua suorittamiseksi, itsestä huolehtiminen toisarvoiseksi. 

Tämän tunnistaminen on ensimmäinen askel kohti levollisempaa oloa. Kun opit huomaamaan omaa toimintaasi ja halutessasi pysäyttämään edes hetkeksi kiireen tai kuormituksen tunteen, olet matkalla hyvään suuntaan. 

Aloita vaikka sillä, että sanot itsellesi "huomaan stressaavani", "huomaan kiirehtiväni", huomaan murehtivani". Huomaa omien ajatustesi juoksu; onko ajatuksesi usein menneissä tai tulevissa asioissa, vai pystytkö asettamaan ajatuksesi tähän hetkeen, juuri siihen mitä sillä hetkellä teet, näet, kuulet tai koet.

Voit kohdentaa esimerkiksi katseesi johonkin ympäristöstäsi löytyvään esineeseen, tai jos olet luonnossa, voit ihastella siellä olevia asioita tietoisesti.